env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

لفائف الكرنب غير المحشوة

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥩 2 باوند من اللحم المفروم
    • 🧅 1 بصلة كبيرة، مقطعة
    • 1 رأس صغير من الكرنب، مقطع
    • 🍅 علبتان (14.5 أوقية) من الطماطم المقطعة
    • 1 علبة (8 أوقية) من صلصة الطماطم
    • 💧 ½ كوب ماء
    • 🧄 فصان من الثوم، مفرومان
    • 🧂 2 ملعقة صغيرة ملح
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

الخطوات

1

اجمع كل المكونات.

2

سخن قدر هولندي أو مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية. اطبخ وقلّب اللحم البقري والبصل في القدر الساخن حتى يصبحا بنيين ومفتتين، من 5 إلى 7 دقائق؛ صفي وتجاهل الدهن.

3

أضف الكرنب، الطماطم، صلصة الطماطم، الماء، الثوم، الملح والفلفل واتركها تغلي. غطِ القدر الهولندي، خفف الحرارة، واتركه يغلي ببطء حتى يصبح الكرنب طرياً، حوالي 30 دقيقة.

4

قدمه ساخناً واستمتع!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

398

سعرات حرارية

  • 29g
    بروتين
  • 16g
    كربوهيدرات
  • 24g
    دهون

💡 نصائح

هذا الطبق يتناسب جيداً مع الأرز الأبيض أو البني لتشكيل وجبة كاملة.اتركه يرتاح لبضع دقائق قبل التقديم حيث تمتزج النكهات بشكل أفضل مع مرور الوقت.لإصدار أكثر توابلًا، فكر في إضافة قرصة من رقائق الفلفل الأحمر أو الفلفل الحار.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.