
تسيميس
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
تسيميس
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🛢 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا
- 🥕 1 ½ رطل من الجزر، مقشر ومقطع إلى دوائر بسمك 1/4 بوصة
- ⅓ كوب من الزبيب الذهبي الخالي من البذور
- 🍊 ¼ كوب من عصير البرتقال الطازج
- 🍯 1 ½ ملعقة كبيرة من العسل
- 1 ½ ملعقة كبيرة من السكر البني
- 🧂 ملح الكوشر والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة
- 🌿 2 ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج المفروم
الخطوات
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي الجزر، الزبيب، عصير البرتقال، العسل، السكر البني، الملح والفلفل؛ واتركيها حتى تبدأ بالغليان.
خففي الحرارة؛ غطي المقلاة واتركيها على نار هادئة حتى يصبح الجزر طريًا، حوالي 25 دقيقة.
أزيلي الغطاء، ارفعي الحرارة إلى درجة حرارة عالية واطهيها حتى يصبح الصلصة أكثر كثافة، حوالي 5 دقائق.
رشي البقدونس قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
129
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 27gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
قطعي الجزر إلى دوائر متساوية لضمان الطهي بشكل متساوٍ.استخدمي عصير برتقال طازج للحصول على نكهة أكثر إشراقًا.يمكن تحضير هذا الطبق مسبقًا وإعادة تسخينه؛ تمتزج النكهات بشكل أفضل عند التحضير مسبقًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.