env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ستيك بلانك توسكاني

تكلفة $20, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 87 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • مكونات التتبيلة

    • ½ كوب من إكليل الجبل الطازج المفروم
    • 🧄 6 فصوص ثوم
    • ⅓ كوب زيت زيتون
    • 🍋 ¼ كوب عصير ليمون
    • 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون خشنًا
    • ½ ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
  • الستيك

    • 1 (1 1/2 باوند) ستيك بلانك، مع إزالة الدهون الزائدة
  • الصلصة

    • ⅓ كوب زيت زيتون بكر ممتاز
    • 🍋 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
    • 2 ملعقة صغيرة قشر ليمون
    • 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل الطازج المفروم
    • ⅛ ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر
    • 🧂 رشة ملح
    • غصن واحد من إكليل الجبل الطازج

الخطوات

1

تُمزج ½ كوب من إكليل الجبل المفروم، الثوم، ⅓ كوب زيت زيتون، ¼ كوب عصير ليمون، الفلفل الأسود، ½ ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر و ½ ملعقة صغيرة ملح في الخلاط أو المعالج. تُخلط حتى تصبح ناعمة ويُترك جانبًا.

2

يُثقب الستيك بالشوكة حوالي 20 إلى 30 مرة. يوضع في طبق خبز ضحل. يُسكب فوقه التتبيلة ويُقلب لتغطيته من الجانبين. يُغطى ويُبرد لمدة 4 إلى 8 ساعات.

3

تُمزج ⅓ كوب زيت زيتون، 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون، قشر الليمون، 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المفروم، ⅛ ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر ورشة ملح في برطمان. يُغلق البرطمان وتُرج الصلصة لتتجانس. تُرج مرة أخرى قبل الاستخدام.

4

يُسخن الشواية الخارجية على حرارة عالية جدًا ويُدهن الشواية بقليل من الزيت.

5

يُزال الستيك من التتبيلة؛ تُزال أي أجزاء من التتبيلة الملتصقة. تُهمل التتبيلة المستخدمة. يُتبل الستيك بالملح والفلفل الأسود.

6

يوضع الستيك على الشواية الساخنة ويُشوى حتى يصبح لونه بنيًا من الخارج وأحمر من الداخل، حوالي 6 إلى 8 دقائق لكل جانب. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في وسط الستيك 125 درجة فهرنهايت (52 درجة مئوية) للحصول على النضج النادر. استخدم غصن إكليل الجبل لدهن الستيك بالصلصة أثناء الطهي.

7

يُرفع الستيك إلى طبق التقديم ويُترك ليهدأ حوالي 6 دقائق قبل التقطيع. يُقطع إلى نصفين بالطول، ثم إلى شرائح بسمك ¼ بوصة بزاوية عبر عروق اللحم. يُزين بالمزيد من الصلصة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

497

سعرات حرارية

  • 21g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 44g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نكهة أقوى، اترك الستيك يتبل طوال الليل.تأكد من تسخين الشواية مسبقًا للحصول على طهي متساوٍ وعلامات الشواء.اترك الستيك يرتاح قبل التقطيع للحفاظ على العصائر.الدهن بإكليل الجبل يضيف عمقًا إضافيًا للنكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.