المكونات

• الزيوت / الدهون

  • 1 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
  • 1/4 كوب كريمة ثقيلة

• الخضروات

  • 🧅 1/2 بصلة صغيرة، مقطعة إلى مكعبات
  • حفنة واحدة من السبانخ
  • 2 ملعقتان كبيرتان من الطماطم المجففة بالشمس

• التوابل

  • 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
  • 🧂 3/4 ملعقة صغيرة توابل

• السوائل

  • 2 (8.25 أوقية) عبوات مرق عظام الدجاج

• الحبوب ومنتجات الألبان

  • 1/2 كوب معكرونة عالية البروتين
  • 2 ملعقتان كبيرتان جبن بارميزان مبشور