
طبق الدجاج التوسكاني
تكلفة $18, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $18
طبق الدجاج التوسكاني
تكلفة $18, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $18
المكونات
دجاج
- 🍗 1 رطل من صدور الدجاج بدون عظم
توابل
- 1 ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية
- 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
- 1/2 ملعقة صغيرة من بودرة البصل
- 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
- 1/2 ملعقة صغيرة من بودرة الثوم
خضروات
- 2 كوب من السبانخ الطازجة
- 🍄 1 (4 أونصة) علبة فطر شرائح، مصفاة
- 1/2 كوب من الطماطم المجففة بالشمس
جبن
- 🧀 3/4 كوب جبن موزاريلا مبشور
- 🧀 1/4 كوب جبن بارميزان مبشور
صلصة
- 🥛 3/4 كوب كريمة ثقيلة
- 🧀 1/3 كوب جبن بارميزان مبشور
- 🧄 1 فص ثوم، مهروس
- 🧀 2 أونصة جبن كريمي، طري
- 1 1/2 ملعقة صغيرة من حبيبات مرقة الدجاج
- 2 ملعقة كبيرة مرق دجاج
- 2 ملعقة كبيرة زيت
الخطوات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). رش قالب خبز مقاس 8x8 بوصة برذاذ طهي غير لاصق.
تبّل جانبَي الدجاج بالتوابل الإيطالية، الفلفل الحلو، بودرة البصل، رقائق الفلفل، بودرة الثوم، الملح والفلفل. ضعها في الوعاء المُعدّ. أضف السبانخ فوق الدجاج، والفطر فوق السبانخ، والطماطم المجففة بالشمس فوق الفطر. غطِّها بالموزاريلا وجبن البارميزان.
لتحضير الصلصة، اخفق الكريمة، جبن البارميزان، الثوم، جبن الكريم، مرق الدجاج، مرق الدجاج، والزيت معًا في وعاء حتى تمتزج قليلاً. تبل بالملح والفلفل. اسكب الخليط فوق الدجاج.
اخبز الطبق في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح فقاعات، ويصبح الدجاج غير وردي وتتدفق العصارة بوضوح لمدة 20 إلى 25 دقيقة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الموضوع في وسط الدجاج 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية).
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
597
سعرات حرارية
- 48gبروتين
- 13gكربوهيدرات
- 40gدهون
💡 نصائح
استخدم الجبن المبشور حديثًا للحصول على أفضل نكهة.يمكنك استبدال السبانخ بالكرنب أو الجرجير لمزيد من التنويع.يمكن تخزين بقايا الطعام في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.