
شوربة العدس الأحمر التركي بالنعناع
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
شوربة العدس الأحمر التركي بالنعناع
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الزيوت والتوابل
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة نعناع مجفف
- 1 ملعقة صغيرة فلفل حلو
- ½ ملعقة صغيرة فلفل حار
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
الخضروات والأعشاب
- 🧅 ½ بصلة، مقطعة إلى مكعبات
- 🧄 1 فص ثوم، مفروم
- 🍅 ¼ كوب طماطم مقطعة، مصفاة
المكونات الأساسية
- 5 أكواب مرق دجاج
- ½ كوب عدس أحمر
- ¼ كوب برغل ناعم
- 🍚 ¼ كوب أرز
- 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
الخطوات
سخني الزيت في قدر كبير على حرارة متوسطة. أضيفي البصل وقومي بالتقليب حتى يبدأ في التليين، حوالي دقيقتين. أضيفي الثوم واطهي لدقيقتين إضافيتين.
أضيفي الطماطم المقطعة واطهي لمدة 10 دقائق.
أضيفي مرق الدجاج، العدس، البرغل، الأرز، معجون الطماطم، النعناع، الفلفل الحلو، الفلفل الحار، الملح والفلفل الأسود؛ اتركيه حتى يغلي.
خففي الحرارة إلى متوسطة-منخفضة واتركيه على نار هادئة حتى ينضج العدس والأرز، حوالي 30 دقيقة.
اهرسي الحساء باستخدام خلاط غاطس حتى يصبح ناعماً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
168
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 24gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
قدميها مع الخبز المقرمش أو شرائح الليمون لإضافة نكهة.اضبطي الفلفل الحار حسب مستوى الحرارة المرغوبة.حضري كمية كبيرة وخزني الكمية المتبقية في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.