env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

شوربة العدس الأحمر التركي بالنعناع

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الزيوت والتوابل

    • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 1 ملعقة كبيرة نعناع مجفف
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل حلو
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل حار
    • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
  • الخضروات والأعشاب

    • 🧅 ½ بصلة، مقطعة إلى مكعبات
    • 🧄 1 فص ثوم، مفروم
    • 🍅 ¼ كوب طماطم مقطعة، مصفاة
  • المكونات الأساسية

    • 5 أكواب مرق دجاج
    • ½ كوب عدس أحمر
    • ¼ كوب برغل ناعم
    • 🍚 ¼ كوب أرز
    • 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم

الخطوات

1

سخني الزيت في قدر كبير على حرارة متوسطة. أضيفي البصل وقومي بالتقليب حتى يبدأ في التليين، حوالي دقيقتين. أضيفي الثوم واطهي لدقيقتين إضافيتين.

2

أضيفي الطماطم المقطعة واطهي لمدة 10 دقائق.

3

أضيفي مرق الدجاج، العدس، البرغل، الأرز، معجون الطماطم، النعناع، الفلفل الحلو، الفلفل الحار، الملح والفلفل الأسود؛ اتركيه حتى يغلي.

4

خففي الحرارة إلى متوسطة-منخفضة واتركيه على نار هادئة حتى ينضج العدس والأرز، حوالي 30 دقيقة.

5

اهرسي الحساء باستخدام خلاط غاطس حتى يصبح ناعماً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

168

سعرات حرارية

  • 7g
    بروتين
  • 24g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

قدميها مع الخبز المقرمش أو شرائح الليمون لإضافة نكهة.اضبطي الفلفل الحار حسب مستوى الحرارة المرغوبة.حضري كمية كبيرة وخزني الكمية المتبقية في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.