env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

معكرونة الزودلز بالديك الرومي

تكلفة $10, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 5 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الزيوت والتوابل

    • 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
    • 2 ملعقتان صغيرتان من التوابل الإيطالية
    • ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
    • 🧂 ¼ ملعقة صغيرة من الملح
    • ¼ ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
  • اللحوم

    • 1 ¼ رطل من لحم الديك الرومي المفروم
  • الخضروات

    • 1 كوب من الفلفل الأخضر المفروم
    • 🧄 1 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
    • 2 كوب من أوراق السبانخ الصغيرة
    • 🥒 4 كوسى، مقطعة إلى شرائح على شكل معكرونة
  • الصلصة

    • 3 أكواب من صلصة المارينارا

الخطوات

1

سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضيفي صدر الديك الرومي، والفلفل الأخضر، والثوم، والتوابل الإيطالية، والفلفل الأسود المطحون، والملح، ورقائق الفلفل الأحمر؛ اطبخي وقلبي حتى يصبح لون الديك الرومي بنيًا فاتحًا، حوالي 4 إلى 5 دقائق.

2

أضيفي صلصة المارينارا وأوراق السبانخ إلى خليط الديك الرومي؛ اطبخي وقلبي حتى تصبح صلصة المارينارا دافئة تمامًا، حوالي 3 دقائق.

3

أضيفي شرائح الكوسى إلى الصلصة باستخدام زوج من الملقط؛ اطبخي وقلبي حتى تصبح الكوسى طرية قليلاً، حوالي 2 إلى 3 دقائق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

301

سعرات حرارية

  • 34g
    بروتين
  • 27g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

استخدم شرائح الكوسى الطازجة للحصول على أفضل قوام.إذا كنت ترغب في المزيد من التوابل، قم بزيادة كمية رقائق الفلفل الأحمر.قدميها فورًا للحصول على أفضل طعم أو احفظيها لمدة تصل إلى 3 أيام في الثلاجة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.