يخنة التونة والبطاطس
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
يخنة التونة والبطاطس
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 علبة واحدة من التونة
- 🥔 بطاطس صغيرتان
- 🧅 نصف بصلة
- 🧄 حفنة واحدة من البصل الأخضر
- رشة صغيرة من الفلفل الحار
التوابل
- ملعقة كبيرة من جوجوجانغ
- ملعقة كبيرة من رقائق الفلفل الأحمر
- ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 🧄 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
- 🍬 ملعقة كبيرة من السكر
- 💧 200 مل من الماء
- رشة من الفلفل الأسود
الخطوات
قطّع البطاطس والبصل إلى قطع صغيرة بحجم قضمة.
ضع البطاطس والبصل في وعاء أو إناء من الطين.
اخلط جميع مكونات التوابل في وعاء لإعداد الصلصة.
صفي الزيت من التونة المعلبة وأضفها إلى الوعاء.
أضف البصل الأخضر والفلفل الحار إلى الوعاء.
اسكب الصلصة المُعدّة فوق المكونات في الوعاء.
أضف الماء إلى الوعاء واتركه على نار هادئة حتى تنضج البطاطس.
قدّم الطبق ساخنًا واستمتع! مثالي لخلطه مع الأرز.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 40gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
إذا كنت تفضل طبقًا أكثر حرارة، زِد كمية الفلفل الحار أو رقائق الفلفل الأحمر.يمكن تخزين هذا الطبق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين وإعادة تسخينه قبل التقديم.للحصول على خيار صحي، استخدم صلصة الصويا قليلة الصوديوم وقلل كمية السكر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.