env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

فوريكاك بنكهة التونة

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • مكونات فوريكاك تونة

    • 🐟 150 غرام من التونة المعلبة
    • 🧂 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
    • 1 ملعقة كبيرة ميرين
    • 🍬 1 ملعقة صغيرة سكر

الخطوات

1

قم بتصفية الزيت من التونة المعلبة باستخدام مصفاة، واضغط بقوة لإزالة الزيت الزائد.

2

سخن مقلاة على نار متوسطة وأضف التونة المصفاة. قم بالتحمير مع التحريك لتبخر الرطوبة.

3

بمجرد أن تبدأ التونة في تغيير اللون، أضف صلصة الصويا، الميرين، والسكر. اخلط جيدًا واستمر في التحمير على نار متوسطة إلى منخفضة.

4

خفف الحرارة إلى منخفضة واستمر في التحمير حتى تسمع صوت طقطقة، مما يشير إلى أن الرطوبة قد تبخرت تمامًا.

5

اخلط الفوريكاك بالتونة مع الأرز، وبذور السمسم، وقطرات قليلة من زيت السمسم. لفه في الأعشاب البحرية للتقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

احفظ الفوريكاك في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى أسبوع.استخدم صلصة الصويا قليلة الصوديوم لخيار أكثر صحة.قدمه مع الأرز المطهو حديثًا لأفضل نكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.