
فوريكاك بنكهة التونة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 6 عدد الوجبات
 - $5
 
فوريكاك بنكهة التونة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 6 عدد الوجبات
 - $5
 
المكونات
مكونات فوريكاك تونة
- 🐟 150 غرام من التونة المعلبة
 - 🧂 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
 - 1 ملعقة كبيرة ميرين
 - 🍬 1 ملعقة صغيرة سكر
 
الخطوات
قم بتصفية الزيت من التونة المعلبة باستخدام مصفاة، واضغط بقوة لإزالة الزيت الزائد.
سخن مقلاة على نار متوسطة وأضف التونة المصفاة. قم بالتحمير مع التحريك لتبخر الرطوبة.
بمجرد أن تبدأ التونة في تغيير اللون، أضف صلصة الصويا، الميرين، والسكر. اخلط جيدًا واستمر في التحمير على نار متوسطة إلى منخفضة.
خفف الحرارة إلى منخفضة واستمر في التحمير حتى تسمع صوت طقطقة، مما يشير إلى أن الرطوبة قد تبخرت تمامًا.
اخلط الفوريكاك بالتونة مع الأرز، وبذور السمسم، وقطرات قليلة من زيت السمسم. لفه في الأعشاب البحرية للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 15gبروتين
 - 5gكربوهيدرات
 - 3gدهون
 
💡 نصائح
احفظ الفوريكاك في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى أسبوع.استخدم صلصة الصويا قليلة الصوديوم لخيار أكثر صحة.قدمه مع الأرز المطهو حديثًا لأفضل نكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.