env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

الفشار المفضل لعشاق الكمأة

تكلفة $6.5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $6.5

المكونات

  • الزيوت والتوابل

    • 4 ملاعق صغيرة من زيت الكمأة البيضاء
    • 2 ملعقتان كبيرتان من البقدونس المجفف
    • 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح البحر، أو حسب الرغبة
  • الجبن

    • 🧀 ¼ كوب جبن بارميزان مبشور
  • الفشار

    • 🍿 1 (3.5 أوقية) عبوة فشار الميكروويف، مشوي

الخطوات

1

امزج زيت الكمأة، البقدونس، وجبن البارميزان في وعاء مقاوم للحرارة.

2

ضع العبوة غير المفتوحة من الفشار في مركز فرن الميكروويف؛ اطهوها على أعلى قوة حتى تمتلئ الكيس بالفشار وتكون الفرق بين كل انفجار وآخر حوالي ثانيتين (1 1/2 إلى 4 دقائق، حسب قوة الميكروويف).

3

افتح الكيس الساخن بحذر واسكب الفشار في الوعاء مع خليط زيت الكمأة. قلب لطلاء الحبوب وتبّل حسب الذوق بملح البحر.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

189

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 13g
    دهون

💡 نصائح

اضبط كمية زيت الكمأة حسب تفضيلاتك في النكهة؛ القليل يقطع شوطا طويلا.للحصول على نسخة أكثر حرارة، أضف قرصة من رقائق الفلفل الأحمر أو البابريكا المدخنة.استخدم جبن البارميزان المبشور حديثًا للحصول على أفضل نكهة وملمس.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.