وجبة صباحية استوائية
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $2.5
وجبة صباحية استوائية
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
Liquids
- 🍊 1/4 كوب من عصير البرتقال
Fruits
- 🍎 1 تفاحة
- 🍊 1 برتقالة
- 🍌 1 موزة
الخطوات
اغسل يديك بالماء والصابون.
ضع عصير البرتقال في الوعاء.
اغسل وجفف التفاحة. أزل البذور وقطّعها. غطِّ سطح التفاحة بعصير البرتقال لمنع الاسمرار.
قشر البرتقالة وافصلها إلى شرائح. قطّع الشرائح إلى قطع صغيرة.
قشر الموزة وقطّعها إلى دوائر بسمك 1/4 بوصة.
اجمع جميع الفواكه وعصير البرتقال بلطف في وعاء وامزجهم معًا. قدّمها فورًا أو ضعها في الثلاجة لتبرد.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
67
سعرات حرارية
- 1gبروتين
- 17gكربوهيدرات
- 0gدهون
💡 نصائح
يمكن أن يؤدي تبريد الفاكهة لمدة 15 دقيقة إلى تعزيز النكهة للحصول على وجبة منعشة.استخدم عصير برتقال طازج العصر للحصول على نكهة أغنى.أضف رشة من جوز الهند المبشور أو حفنة من اللوز المقطع لإضافة القوام والنكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.