موس المانجو الاستوائي
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
موس المانجو الاستوائي
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الفاكهة
- 🥭 2 من المانجو - مقشرة، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
- 🍌 1 موزة
منتجات الألبان
- 🥛 ثلثين كوب من الزبادي العادي قليل الدسم
التوابل والإضافات
- 2 ملعقة صغيرة من العسل
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
الثلج
- 6 مكعبات ثلج
الخطوات
1
في الخلاط، اخلطي المانجو، الموز، الزبادي، العسل، مكعبات الثلج وخلاصة الفانيليا حتى يصبح ناعماً.
2
ضعيه في الثلاجة لمدة 3 ساعات.
3
صبيه في أطباق فردية وقدّميه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
87
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 21gكربوهيدرات
- 0gدهون
💡 نصائح
استخدمي المانجو الناضج للحصول على طعم أحلى.يمكنك استبدال العسل بمحلي خالٍ من السكر لجعل الوصفة مناسبة لمرضى السكري.إضافة رشة من جوزة الطيب أو القرفة يمكن أن تحسن من النكهة.وفر الوقت باستخدام مكعبات المانجو المجمدة إذا لم تتوفر المانجو الطازجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.