
ريب تيب روب
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 210 Min
- 4 عدد الوجبات
- $20
ريب تيب روب
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 210 Min
- 4 عدد الوجبات
- $20
المكونات
لحم البقر
- 1 (1 1/2 باوند) لحم بقري تري تيب روب، مُزال الدهن
التوابل والبهارات
- 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف
- 1 ملعقة صغيرة من الحبق المجفف
- 1 ملعقة صغيرة من المردقوش المجفف
- 1 ملعقة صغيرة من الخردل الجاف
- 🧂 ملح حسب الذوق
- فلفل أسود مطحون حسب الذوق
السوائل
- 🍷 ⅓ كوب من النبيذ الأحمر
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، أو حسب الحاجة
الخطوات
ادعك اللحم البقري بالكامل باستخدام إكليل الجبل، الحبق، المردقوش، الخردل الجاف، الملح والفلفل الأسود. ضعه في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق. أغلق الكيس واحتفظ به في الثلاجة لمدة 8 ساعات إلى ليلة كاملة.
اسكب النبيذ الأحمر في الكيس قبل الطهي بـ4 ساعات.
سخّن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية).
رشي زيت الزيتون على قاع صينية التحمير وانقل اللحم البقري إلى الصينية المُعدة.
اخبز في الفرن المسخن لمدة 15 دقيقة. ثم، قلل درجة حرارة الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) واستمر في الخبز حتى يصبح اللحم ورديًا قليلاً في المنتصف، حوالي 20 إلى 25 دقيقة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المنتصف 140 درجة فهرنهايت (60 درجة مئوية).
اترك الشواء يستريح لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل تقطيعه رقيقًا ضد اتجاه الحبوب.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
372
سعرات حرارية
- 46gبروتين
- 1gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
للحصول على أفضل نكهة، اترك اللحم البقري ينقع طوال الليل.استخدم مقياس حرارة فوري لضمان النضج المثالي.اترك اللحم البقري يستريح بعد الطهي للسماح بتوزيع العصائر.قدمه مع الخضروات المشوية أو البطاطس المهروسة لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.