env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

لحم السيرلوين المشوي

تكلفة $30, توفير $25

المصدر: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $30

المكونات

  • اللحوم

    • 1 (3 باوند) من لحم البقر المشوي
  • التوابل والبهارات

    • 3 فصوص ثوم، مشرحة
    • 3 فصوص ثوم، مفروم
    • 1 ملعقة صغيرة بابريكا
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
  • الخضروات

    • 🥕 5 جزر، مقطعة إلى قطع بطول 2 بوصة
    • 🧅 2 بصل كبير، مقطع إلى أرباع
    • 2 فلفل أحمر أو أخضر كبير، مقطعة إلى قطع بطول 2 بوصة
    • ½ كوب فطر (اختياري)
  • السوائل

    • 🍺 ½ كوب بيرة
    • 1 كوب مرق لحم
    • 💧 ½ كوب ماء ساخن
  • أخرى

    • 3 مكعبات مرقة لحم
    • 2 ورق غار، مكسور

الخطوات

1

قم بعمل شقوق صغيرة في لحم البقر المشوي باستخدام سكين حاد؛ ضع الثوم المشرح في كل شق. افرك الثوم المفروم، البابريكا، الملح والفلفل الأسود المطحون فوق اللحم بالكامل. اتركه جانبًا حتى يصل اللحم إلى درجة حرارة الغرفة، حوالي 15 إلى 30 دقيقة.

2

سخن الفرن إلى 325°F (165°C).

3

رتب البطاطس، الجزر والبصل بشكل متساوٍ في صينية تحميص بحجم 9x12 بوصة. قم بإذابة مكعبات مرقة اللحم في الماء الساخن واسكبها فوق الخضروات. أضف مرق اللحم والبيرة.

4

ضع لحم البقر المشوي فوق الخضروات، مع التأكد من أنه غير مغمور في خليط المرق. ضع قطع أوراق الغار حول اللحم المشوي.

5

اخبز لحم البقر المشوي في الفرن المسخن حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 150°F (66°C) للوسط، حوالي 45 إلى 60 دقيقة. انقل اللحم المشوي إلى طبق تقديم، غطيه بورق الألمنيوم ودعه يرتاح حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 155°F (68°C)، حوالي 10 دقائق.

6

زيادة درجة حرارة الفرن إلى 425°F (220°C). أضف الفلفل والمشروم إلى صينية التحميص؛ اخبز حتى تصبح الخضروات طرية ومحمصة قليلًا، حوالي 15 إلى 20 دقيقة.

7

قطّع اللحم المشوي إلى شرائح رقيقة بشكل عرضي. قدّمه مع الخضروات واسكب العصائر المتبقية في الصينية فوق كل وجبة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

401

سعرات حرارية

  • 35g
    بروتين
  • 40g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

اختر قطعة لحم مشوية عالية الجودة لتحقيق أكبر قدر من النعومة والنكهة.اترك اللحم المشوي يرتاح بعد الطهي للحفاظ على عصارته.اختياري: جرب إضافة المزيد من الخضروات بناءً على التفضيل الشخصي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.