
الطماطم مع البيض المخفوق
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
الطماطم مع البيض المخفوق
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 2 بيضة
- 🍅 2 طماطم
التوابل
- 🧂 ملعقة شاي صغيرة من الملح
- ملعقة كبيرة من الزيت
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء واخفقه جيدًا.
2
قطّع الطماطم إلى قطع صغيرة وضعها جانبًا.
3
قم بتسخين المقلاة وأضف الزيت، واحمر البيض حتى ينضج جزئيًا ثم أخرجه.
4
أضف الطماطم واطبخها قليلاً حتى تخرج عصارتها، ثم أضف الملح وقلبه بلطف.
5
أخيرا، أضف البيض إلى الطماطم وامزجها جيدًا، ثم قدمها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
لتحصل على نكهة أغنى، يمكنك إضافة القليل من السكر.استخدم الطماطم الناضجة لتعزيز النكهة الحلوة.تجنب طهي البيض لفترة طويلة للحفاظ على قوامه الناعم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.