
الطماطم بالبيض المقلي
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
الطماطم بالبيض المقلي
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍅 قطعتان من الطماطم مقطعتان إلى قطع
- 🥚 3 بيضات مخفوقة
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
سخّن المقلاة وأضف زيت الزيتون.
2
صب البيض المخفوق في المقلاة، قلبه بسرعة حتى يتماسك ثم أخرجه جانبًا.
3
استخدم حرارة المقلاة المتبقية لإضافة الطماطم وقلّبها حتى تصبح طرية.
4
أعد البيض المقلي إلى المقلاة، قلّب المكونات معًا وأضف الملح للتتبيل. تمت الوصفة!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكن إضافة القليل من السكر لتوازن حموضة الطماطم.استخدم الطماطم الطازجة للحصول على نكهة أفضل.قم بتعديل كمية الزيت حسب ذوقك لتجنب زيادة الدهون.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.