env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

الطماطم بالبيض المقلي

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍅 قطعتان من الطماطم مقطعتان إلى قطع
    • 🥚 3 بيضات مخفوقة
  • التوابل

    • 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
    • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

الخطوات

1

سخّن المقلاة وأضف زيت الزيتون.

2

صب البيض المخفوق في المقلاة، قلبه بسرعة حتى يتماسك ثم أخرجه جانبًا.

3

استخدم حرارة المقلاة المتبقية لإضافة الطماطم وقلّبها حتى تصبح طرية.

4

أعد البيض المقلي إلى المقلاة، قلّب المكونات معًا وأضف الملح للتتبيل. تمت الوصفة!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

يمكن إضافة القليل من السكر لتوازن حموضة الطماطم.استخدم الطماطم الطازجة للحصول على نكهة أفضل.قم بتعديل كمية الزيت حسب ذوقك لتجنب زيادة الدهون.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.