مقلي الطماطم والبيض
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
مقلي الطماطم والبيض
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍅 2 حبات طماطم (مقطعة مكعبات)
- 🥚 3 بيضات
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة زيت الطبخ
- 🧂 قليل من الملح
الخطوات
1
ضع البيض في وعاء واخلطه مع قليل من الملح.
2
ضع زيت الطهي في مقلاة ساخنة وقلب البيض للحصول على سكريمبل. لا تطبخه بشكل كامل ثم ضع البيض في طبق جانباً.
3
في نفس المقلاة، أضف الطماطم واطبخها قليلاً.
4
أعد البيض المخفوق إلى المقلاة وامزجه بلطف مع الطماطم.
5
اضبط الملح حسب الذوق وقدم الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
160
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
انتبه لعدم طهي الطماطم لفترة طويلة لتجنب خروج ماء زائد.النقطة الرئيسية هي عدم طهي البيض بشكل كامل للحفاظ على قوامه الناعم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.