
مقلي البيض والطماطم
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
مقلي البيض والطماطم
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍅 2 حبة طماطم (مقطعة مكعبات)
- 🥚 4 بيضات
المكونات الإضافية
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
الخطوات
1
اخفق البيض وأضف الملح واخلطهما معًا.
2
سخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة، ثم أضف الطماطم واقلبها.
3
عندما تصبح الطماطم طرية، اسكب البيض المخفوق في المقلاة وحرك بلطف أثناء الطهي.
4
عندما ينضج البيض تمامًا، قدمه في طبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
نقع الطماطم في ماء مغلي لمدة 30 ثانية قبل التحضير يسهل إزالة القشرة.لطهي البيض بشكل ناعم، استخدم حرارة منخفضة أثناء الطهي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.