بودينغ الطماطم والبيض
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
بودينغ الطماطم والبيض
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 بيضتان
- 🍅 ثمرة طماطم واحدة
البهارات
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة ملح
- نصف كوب ماء دافئ
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء وأضف الماء الدافئ والملح وخلط جيدًا.
2
قطع الطماطم إلى مكعبات صغيرة ووزعها في خليط البيض.
3
غطي الوعاء بورق النايلون وضعه في قدر البخار واطهِ على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.
4
أخرج البودينغ من القدر واتركه ليبرد قليلاً قبل تقديمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
يمكن تصفية خليط البيض قبل الطهي لجعل البودينغ أكثر نعومة.يمكن إضافة القليل من زيت السمسم لتعزيز النكهة.يمكن ضبط وقت الطهي حسب حجم الوعاء.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.