
الطماطم والبيض المخفوق
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
الطماطم والبيض المخفوق
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
البيض
- 🥚 3 بيضات
الخضروات
- 🍅 طماطتان
البهارات
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
الخطوات
1
اخفق البيض وأضف قليلًا من الملح، ثم اخلطه جيدًا.
2
اغسل الطماطم وقم بتقطيعها إلى قطع.
3
سخّن مقلاة مع الزيت، اسكب خليط البيض واقلِ حتى ينضج نصف النضج، ثم أخرجها جانبًا.
4
في نفس المقلاة، قم بقلي الطماطم مع قليل من الملح إلى أن تخرج العصارة.
5
أعد البيض نصف الناضج إلى المقلاة، وحركه مع الطماطم، اضبط التوابل وقدم الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة القليل من السكر لتخفيف حموضة الطماطم.لا تطهو البيض بالكامل في البداية؛ طهيه مع الطماطم لاحقًا سيجعله أكثر طراوة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.