طبق الطماطم والبيض المقلي
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
طبق الطماطم والبيض المقلي
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍅 3 حبات طماطم متوسطة، مفرومة
- 🥚 3 بيضات
البهارات
- 1 ملعقة طعام زيت نباتي
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة سكر
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
سخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
2
اخفق البيض في وعاء واسكبه في المقلاة. اطبخ مع التحريك من حين لآخر، ثم ضعه جانبًا.
3
أضف الطماطم المقطعة إلى نفس المقلاة واطبخ حتى تصبح طرية، لمدة 3-5 دقائق تقريبًا.
4
تبّل الطماطم بالملح والسكر والفلفل، ثم امزجها مع البيض المخفوق.
5
حرك كل شيء معًا، اطبخ لدقيقة إضافية، وقدم الطبق ساخناً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 7gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
أضف رشة من صلصة الصويا لمزيد من النكهة.قدّم الطبق مع أرز أبيض مطهو على البخار كوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.