مقلي الطماطم والبيض
تكلفة $3.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
مقلي الطماطم والبيض
تكلفة $3.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
الخضار
- 🍅 2 طماطم متوسطة، مقطعة إلى مكعبات
البروتين
- 🥚 3 بيضات، مخفوقة
التوابل
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الزيت
- 1 ملعقة طعام زيت للطهي
الخطوات
1
سخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
2
صب البيض المخفوق في المقلاة واطهه حتى يتخثر. أزل من المقلاة وضعه جانبًا.
3
في نفس المقلاة، أضف الطماطم المقطعة إلى مكعبات وقلبها حتى تطرى.
4
أعد البيض المخفوق إلى المقلاة، تبّل بالملح والفلفل الأسود، واطهه لمدة 1-2 دقيقة إضافية.
5
قدّم الطبق ساخنًا على طبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
استخدم طماطم ناضجة للحصول على نكهة أحلى.أضف رشة من السكر إذا كانت الطماطم حامضة جدًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.