
يقلب الطماطم والبيض
تكلفة $3, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
يقلب الطماطم والبيض
تكلفة $3, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
الخضروات
- 🍅 2 حبات طماطم متوسطة، مقطعة
البروتين
- 🥚 3 بيضات مخفوقة
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 1 ملعقة صغيرة سكر
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
زيوت الطهي
- 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
الخطوات
1
سخن المقلاة على نار متوسطة وأضف الزيت النباتي.
2
صب البيض المخفوق واطهيه حتى ينضج. أخرجه واتركه جانباً.
3
أضف الطماطم المقطعة إلى المقلاة واطهيها حتى تلين.
4
تبّل الطماطم بصلصة الصويا والسكر والملح. قلب جيداً.
5
أعد البيض المطبوخ إلى المقلاة، واخلط كل شيء معًا واطهيه لمدة دقيقة أخرى.
6
قدمه ساخنًا مع الأرز المطهو على البخار إذا رغبت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
لنكهة أغنى، يمكنك إضافة قليل من زيت السمسم في النهاية.اضبط كمية السكر والملح حسب تفضيلاتك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.