env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

يقلب الطماطم والبيض

تكلفة $3, توفير $7

المصدر: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الخضروات

    • 🍅 2 حبات طماطم متوسطة، مقطعة
  • البروتين

    • 🥚 3 بيضات مخفوقة
  • التوابل

    • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
    • 1 ملعقة صغيرة سكر
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
  • زيوت الطهي

    • 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي

الخطوات

1

سخن المقلاة على نار متوسطة وأضف الزيت النباتي.

2

صب البيض المخفوق واطهيه حتى ينضج. أخرجه واتركه جانباً.

3

أضف الطماطم المقطعة إلى المقلاة واطهيها حتى تلين.

4

تبّل الطماطم بصلصة الصويا والسكر والملح. قلب جيداً.

5

أعد البيض المطبوخ إلى المقلاة، واخلط كل شيء معًا واطهيه لمدة دقيقة أخرى.

6

قدمه ساخنًا مع الأرز المطهو على البخار إذا رغبت.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

200

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

لنكهة أغنى، يمكنك إضافة قليل من زيت السمسم في النهاية.اضبط كمية السكر والملح حسب تفضيلاتك.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.