
مقلاة البيض والطماطم
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
مقلاة البيض والطماطم
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍅 حبتان كبيرتان من الطماطم، مقطعتان إلى مكعبات
- 🥚 3 بيضات كبيرة، مخفوقة
التوابل
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض
- ملعقة كبيرة من زيت الطهي
الخطوات
1
سخن زيت الطهي في مقلاة على نار متوسطة.
2
أضف البيض المخفوق، حركه حتى يصبح مخلوطاً واتركه جانباً.
3
ضع الطماطم المكعبات في المقلاة واطبخ حتى تصبح طرية.
4
أعد البيض المخفوق إلى المقلاة، أضف الملح والفلفل الأبيض، وحرك جيداً.
5
اطبخ لمدة دقيقة أخرى ثم قدمه ساخناً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
لنكهة أغنى، أضف رشة من الصويا أو قليل من السكر.يمكن جعل الطبق أكثر كريميًا بإضافة قليل من الحليب إلى البيض المخفوق.قدم الطبق مع أرز بالبخار للحصول على وجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.