env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

مقلاة البيض والطماطم

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🍅 حبتان كبيرتان من الطماطم، مقطعتان إلى مكعبات
    • 🥚 3 بيضات كبيرة، مخفوقة
  • التوابل

    • 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
    • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض
    • ملعقة كبيرة من زيت الطهي

الخطوات

1

سخن زيت الطهي في مقلاة على نار متوسطة.

2

أضف البيض المخفوق، حركه حتى يصبح مخلوطاً واتركه جانباً.

3

ضع الطماطم المكعبات في المقلاة واطبخ حتى تصبح طرية.

4

أعد البيض المخفوق إلى المقلاة، أضف الملح والفلفل الأبيض، وحرك جيداً.

5

اطبخ لمدة دقيقة أخرى ثم قدمه ساخناً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 20g
    دهون

💡 نصائح

لنكهة أغنى، أضف رشة من الصويا أو قليل من السكر.يمكن جعل الطبق أكثر كريميًا بإضافة قليل من الحليب إلى البيض المخفوق.قدم الطبق مع أرز بالبخار للحصول على وجبة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.