env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

تشويح الطماطم والبيض

تكلفة $3, توفير $7

المصدر: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الخضروات

    • 🍅 2 حبة طماطم متوسطة، مقطعة
  • البروتين

    • 🥚 3 بيضات
  • المخزن

    • ملعقة طعام من الزيت النباتي
    • 🧂 نصف ملعقة صغيرة ملح
    • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض

الخطوات

1

اكسر البيض في وعاء، وامزجه جيداً، ثم اجعله جانباً.

2

قم بتسخين الزيت النباتي في مقلاة على حرارة متوسطة.

3

اقلب البيض في المقلاة حتى يجمد قليلاً، ثم أخرجه واتركه جانباً.

4

في نفس المقلاة، أضف الطماطم المقطعة وقم بتحريكها حتى تصبح طرية.

5

أعد البيض المخفوق إلى المقلاة، وتبله بالملح والفلفل الأبيض، وامزجه جيداً.

6

قدمه دافئاً وحده أو مع الأرز المطهو على البخار.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 9g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

أضف القليل من السكر لتعزيز نكهة الطماطم.لإضافة غنى أكثر، قم برش القليل من زيت السمسم قبل التقديم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.