طهي البيض والطماطم
تكلفة $3.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
طهي البيض والطماطم
تكلفة $3.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
الخضروات
- 🍅 2 طماطم متوسطة الحجم، مفرومة
البروتين
- 🥚 3 بيضات
التوابل
- 1 ملعقة طعام صلصة الصويا
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة سكر
الزيوت
- 1 ملعقة طعام زيت نباتي
الخطوات
1
اخفق البيض في وعاء وأضف رشة ملح.
2
قم بتسخين الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة وقم بقلي البيض بخفة. أخرجه من المقلاة.
3
في نفس المقلاة، أضف الطماطم المفرومة وقلب لمدة 4-5 دقائق حتى تصبح طرية.
4
أضف صلصة الصويا، السكر والبيض المطبوخ مرةً أخرى إلى المقلاة. قلب جيداً لمدة 1-2 دقيقة.
5
قم بتعديل التوابل حسب الحاجة وقدمه ساخناً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
190
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 7gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة شرائح البصل الأخضر لنكهة إضافية.قدمه مع الأرز ليكون أكثر إشباعًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.