
القلي بالطماطم والبيض
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
القلي بالطماطم والبيض
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🍅 2 طماطم متوسطة الحجم، مفرومة
البروتين
- 🥚 3 بيضات
التوابل
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة فلفل
زيت الطهي
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء، اخفقه برفق واتركه جانبًا.
2
سخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
3
أضف البيض المخفوق وقلبه حتى يتكتل ليشكل فقاعات ناعمة. أخرجه واتركه جانبًا.
4
في نفس المقلاة، أضف الطماطم المفرومة واطبخها حتى تصبح طرية.
5
أعد البيض المخفوق إلى المقلاة، وتتبل بالملح والفلفل، وامزج بلطف لتجانس الخليط.
6
يقدم ساخنًا بجانب الأرز أو الخبز.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
لتحسين النكهة، أضف رشة صغيرة من صلصة الصويا إلى الطماطم.استخدم الطماطم الناضجة للحصول على طعم حلو طبيعي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.