env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

القلي بالطماطم والبيض

تكلفة $5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات

    • 🍅 2 طماطم متوسطة الحجم، مفرومة
  • البروتين

    • 🥚 3 بيضات
  • التوابل

    • 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
    • 🧂 1/4 ملعقة صغيرة فلفل
  • زيت الطهي

    • 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي

الخطوات

1

اكسر البيض في وعاء، اخفقه برفق واتركه جانبًا.

2

سخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة.

3

أضف البيض المخفوق وقلبه حتى يتكتل ليشكل فقاعات ناعمة. أخرجه واتركه جانبًا.

4

في نفس المقلاة، أضف الطماطم المفرومة واطبخها حتى تصبح طرية.

5

أعد البيض المخفوق إلى المقلاة، وتتبل بالملح والفلفل، وامزج بلطف لتجانس الخليط.

6

يقدم ساخنًا بجانب الأرز أو الخبز.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

لتحسين النكهة، أضف رشة صغيرة من صلصة الصويا إلى الطماطم.استخدم الطماطم الناضجة للحصول على طعم حلو طبيعي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.