
تقليب الطماطم والبيض
تكلفة $3, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
تقليب الطماطم والبيض
تكلفة $3, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
خضروات
- 🍅 2 حبات طماطم متوسطة، مقطعة
بروتين
- 🥚 3 بيضات، مخفوقة
توابل
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة سكر
- 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
زيت الطهي
- 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
الخطوات
1
قم بتسخين الزيت في مقلاة على حرارة متوسطة.
2
أضف البيض المخفوق وقلبه حتى يطبخ جزئياً، ثم اتركه جانباً.
3
أضف الطماطم إلى المقلاة وقلّب حتى تصبح طرية.
4
أعد البيض المخفوق إلى المقلاة، واتبّل بالملح والسكر وصلصة الصويا.
5
قلّب جيداً واطبخ لمدة دقيقة إلى دقيقتين إضافيتين.
6
قدّم الطبق ساخناً مع الأرز أو الخبز.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة إضافية، يمكن رش القليل من الفلفل الأسود أو البصل الأخضر.لا تطهُ البيض أكثر من اللازم للحفاظ على قوامه الطري.يتماشى هذا الطبق بشكل جيد مع الأرز المطهو على البخار أو الخبز المسطح.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.