
طبق التوفو الحلو والحامض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 1 عدد الوجبات
 - $5
 
طبق التوفو الحلو والحامض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 1 عدد الوجبات
 - $5
 
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🧈 كتلة واحدة من التوفو الصلب
 - الخضروات المختلفة حسب الرغبة
 
مكونات الصلصة
- 💧 300 مل من الماء
 - 4 ملاعق كبيرة خل
 - 3 ملاعق كبيرة صلصة الصويا
 - 🍬 5 ملاعق كبيرة سكر
 - 1 ملعقة كبيرة صلصة المحار
 
خليط النشا
- كميات متساوية من النشا والماء
 - 💧 كميات متساوية من النشا والماء
 
الخطوات
جمد التوفو في عبوته ليوم واحد.
أذب التوفو في ماء بارد وأعد تحضيره. اضغط على التوفو بقوة لإزالة الماء الزائد.
اقطع التوفو إلى قطع صغيرة تشبه قطع اللحم.
ضع التوفو والنشا في كيس بلاستيكي ورج جيدًا لتغطيته بالتساوي.
اقلي التوفو في الزيت على نار متوسطة حتى يصبح ذهبي اللون ومقرمشًا.
في مقلاة، اخلط الماء والخل وصلصة الصويا والسكر وصلصة المحار. سخن حتى الغليان.
أضف الخضروات التي تختارها إلى الصلصة واطبخها حتى تصبح طرية.
أضف خليط النشا تدريجيًا إلى الصلصة لتكثيفها حسب القوام الذي تفضله.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 15gبروتين
 - 40gكربوهيدرات
 - 10gدهون
 
💡 نصائح
يحسن تجميد التوفو من قوامه، مما يجعله أكثر مضغًا ويشبه اللحم.استخدم الخضروات الطازجة لإضافة حيوية ومقرمشة للطبق.اضبط حلاوة وحموضة الصلصة حسب تفضيلاتك عن طريق تعديل كميات السكر والخل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.