
طبق التوفو وفطر الإينوكي بأسلوب بولغوغي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
طبق التوفو وفطر الإينوكي بأسلوب بولغوغي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🧈 1/2 قالب توفو
- 🍄 1/2 عبوة فطر إينوكي
التوابل
- 1 ملعقة طعام صلصة الصويا
- 1 ملعقة طعام أليولوز
- 🧄 1 ملعقة طعام ثوم مفروم
- 💧 2 ملعقة طعام ماء
- 1/2 ملعقة طعام صلصة المحار
الخطوات
1
اقلي نصف قالب من التوفو حتى يتحول إلى لون ذهبي وضعيه في طبق.
2
قلّبي نصف عبوة من فطر الإينوكي في المقلاة نفسها.
3
اخلطي 1 ملعقة طعام صلصة الصويا، 1 ملعقة طعام أليولوز، 1/2 ملعقة طعام صلصة المحار، 1 ملعقة طعام ثوم مفروم، و2 ملعقة طعام ماء لصنع الصلصة. صبيها فوق الفطر واتركيها لتغلي حتى تصبح كثيفة.
4
ضعي الفطر المطبوخ والصلصة فوق التوفو وقدمي الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
استخدمي التوفو الصلب للحصول على نتائج قلي أفضل.يمكنك استبدال الأليولوز بالعسل أو السكر إذا كنت تفضلين ذلك.قدّمي هذا الطبق مع أرز مسلوق أو سلطة جانبية للحصول على وجبة متكاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.