env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

بذور اليقطين المحمصة بالسكر والتوابل

تكلفة $3, توفير $2

المصدر: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 1 كوب من بذور اليقطين الخام، مغسولة وجافة
    • 6 ملاعق كبيرة من السكر الأبيض، مقسمة
    • 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح
    • ½ ملعقة صغيرة بهارات فطيرة اليقطين
    • 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي

الخطوات

1

سخّن الفرن إلى 250°F (120°C). افرد بذور اليقطين في طبقة واحدة على صينية خبز. اخبزها لمدة 45 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى تجف وتصبح محمصة. قد تستغرق البذور الكبيرة وقتاً أطول.

2

في وعاء كبير، اخلط ملعقتين كبيرتين من السكر الأبيض مع الملح وبهارات فطيرة اليقطين. اتركه جانباً.

3

سخّن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. أضف بذور اليقطين ورشي باقي السكر فوقها. قلّب باستخدام ملعقة خشبية حتى يذوب السكر، حوالي 45 ثانية.

4

اسكب البذور في الوعاء مع السكر المتبل وقلّب حتى يتم تغطيتها بالتساوي. اتركها لتبرد قبل التقديم.

5

اخزنها في وعاء محكم الإغلاق في درجة حرارة الغرفة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

290

سعرات حرارية

  • 9g
    بروتين
  • 25g
    كربوهيدرات
  • 19g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على قرمشة إضافية، يمكنك زيادة وقت الخبز قليلاً حسب حجم البذور.اضبط مستويات السكر والبهارات بما يناسب ذوقك.تأكد من أن البذور قد بردت تماماً قبل التخزين لتجنب تراكم الرطوبة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.