
بذور اليقطين المحمصة بالسكر والتوابل
تكلفة $3, توفير $2
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $3
بذور اليقطين المحمصة بالسكر والتوابل
تكلفة $3, توفير $2
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- 1 كوب من بذور اليقطين الخام، مغسولة وجافة
- 6 ملاعق كبيرة من السكر الأبيض، مقسمة
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة بهارات فطيرة اليقطين
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
الخطوات
سخّن الفرن إلى 250°F (120°C). افرد بذور اليقطين في طبقة واحدة على صينية خبز. اخبزها لمدة 45 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى تجف وتصبح محمصة. قد تستغرق البذور الكبيرة وقتاً أطول.
في وعاء كبير، اخلط ملعقتين كبيرتين من السكر الأبيض مع الملح وبهارات فطيرة اليقطين. اتركه جانباً.
سخّن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. أضف بذور اليقطين ورشي باقي السكر فوقها. قلّب باستخدام ملعقة خشبية حتى يذوب السكر، حوالي 45 ثانية.
اسكب البذور في الوعاء مع السكر المتبل وقلّب حتى يتم تغطيتها بالتساوي. اتركها لتبرد قبل التقديم.
اخزنها في وعاء محكم الإغلاق في درجة حرارة الغرفة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
290
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 19gدهون
💡 نصائح
للحصول على قرمشة إضافية، يمكنك زيادة وقت الخبز قليلاً حسب حجم البذور.اضبط مستويات السكر والبهارات بما يناسب ذوقك.تأكد من أن البذور قد بردت تماماً قبل التخزين لتجنب تراكم الرطوبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.