env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

وعاء السلمون TikTok

تكلفة $5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🐟 3 أونصات من السلمون المطبوخ، مفتت
    • 🍚 1 كوب أرز أبيض مطبوخ
  • التوابل والصلصات

    • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
    • ½ ملعقة صغيرة شريacha أو أي صلصة حارة أخرى
    • 2 ملعقتان صغيرتان مايونيز ياباني (مثل Kewpie®)
  • الإضافات

    • 1 ورقة نوري، ممزقة
    • 🥑 ½ أفوكادو ناضج، مقطع إلى شرائح
    • ¼ كوب كيمتشي

الخطوات

1

استخدم شوكة لتفتيت السلمون على طبق آمن للميكروويف. ضع فوقه الأرز وضع مكعب ثلج واحد في الأعلى. غطِّه بغطاء آمن للميكروويف وسخّن في الميكروويف بقوة منخفضة لمدة 30 ثانية. اكشف الغطاء وتحقق من درجة الحرارة. إذا لم يكن السلمون والأرز دافئين بما فيه الكفاية، غطِّهم وأعدهم إلى الميكروويف لمدة 30 ثانية أخرى بقوة منخفضة.

2

اكشف الغطاء وأزل مكعب الثلج. رش صلصة الصويا، الشريacha والمايونيز على الوجه وقلّب كل شيء بشوكة حتى يتماسك جيدًا.

3

زيّن بقطع النوري الممزقة، شرائح الأفوكادو والكيمتشي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

645

سعرات حرارية

  • 26g
    بروتين
  • 62g
    كربوهيدرات
  • 33g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على مذاق أكثر انتعاشًا، استخدم السلمون المطبوخ حديثًا بدلاً من الباقي.استخدم غطاء آمن للميكروويف لضمان تسخين متساوٍ.قم بتخصيص مستويات التوابل عن طريق ضبط كمية الشريacha أو الصلصة الحارة.لإضافة قرمشة إضافية، اشوي النوري قبل تقطيعه إلى قطع.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.