عجة ثلاث بيضات
تكلفة $5.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5.5
عجة ثلاث بيضات
تكلفة $5.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
البيض
- 🥚 12 بيضة، مخفوقة قليلاً
اللحوم
- 🍖 3 شرائح لحم مطبوخ، مفروم
- 🦃 3 شرائح لحم ديك رومي مطبوخ، مفروم
الخضروات
- 🧅 3 بصل أخضر، مقطع شرائح
- 🍅 1 طماطم، مقطعة مكعبات
- ½ فلفل أخضر متوسط الحجم، مقطع مكعبات
- 🌿 1 ساق بقدونس طازج، مفروم
الجبن
- 🧀 1 (8 أوقية) عبوة جبن شيدر مبشور
الخطوات
رشّ أو ادهن مقلاة كبيرة بخفة وسخّنها على نار متوسطة.
اكسر 3 بيضات في كوب قياس واخفقهم حتى يمتزجوا. صب البيض في المقلاة الساخنة مع تدويره لتغطية القاع. غطِّ واطبخ حتى يتماسك، حوالي دقيقتين.
أضف 1/4 من كل من اللحم والديك الرومي والبصل الأخضر والطماطم والبقدونس والفلفل الأخضر وجبن الشيدر. اطوِ البيض إلى النصف فوق الحشوات وقدمه ساخناً. كرر العملية مع المكونات المتبقية لتحضير 4 عجة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
539
سعرات حرارية
- 44gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 39gدهون
💡 نصائح
تأكد من أن المقلاة ساخنة بالتساوي قبل إضافة البيض للحصول على طهي متساوٍ.خصص الحشوات باستخدام الخضروات أو الجبن المفضل لديك للتنوع.قدمها مع الخبز المحمص أو سلطة جانبية لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.