
سلطة ثلاث أنواع من البقوليات
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
سلطة ثلاث أنواع من البقوليات
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
المكونات
البقوليات
- 1 كوب من الفاصولياء الحمراء
- 🍃 1 كوب من الفاصولياء الخضراء، مقطعة
- 2 كوب من الفاصولياء الشمعية الصفراء
الخضروات
- فلفل أخضر واحد
- 🧅 2/3 كوب بصل
- 1/2 كوب كرفس
التوابل والصلصات
- 🧄 فصان من الثوم، كاملين
- 1/2 كوب خل النبيذ
- 🌾 1/4 كوب زيت نباتي
- 🧂 1/4 كوب سكر
- 1/4 ملعقة صغيرة إكليل الجبل
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
اخلط البقوليات والخضروات وفصوص الثوم في وعاء كبير.
3
اخلط الخل والزيت والسكر في مقلاة. سخن حتى يذوب السكر. اتركه ليبرد قليلاً.
4
أضف التوابل إلى خليط الخل. صبها فوق الخضروات. قلب بلطف. اتركها لتبرد طوال الليل.
5
أزل الثوم قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
186
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 22gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
التبريد طوال الليل يسمح للنكهات بأن تمتزج معًا.فكر في استخدام البقوليات الطازجة للحصول على قوام مقرمش.يمكنك تخصيص هذا الطبق بإضافة خضروات أخرى مثل الجزر أو الطماطم الكرزية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.