
سلطة الكمثرى وبراعم بروكسل المثالية
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
سلطة الكمثرى وبراعم بروكسل المثالية
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥬 3 أكواب من براعم بروكسل المبشورة
- 🍐 كمثرى كبيرة، مقطعة إلى مكعبات
- 1/3 كوب من الكرانبيري المجفف
- 🌰 1/4 كوب من اللوز المقطع
التوابل
- 1 1/2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 1/4 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
- 1/8 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
- 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
في وعاء خلط كبير، أضف الكمثرى وبراعم بروكسل وكل المكونات الأخرى، واخلط حتى تمتزج جيدًا.
3
قدمها واستمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
167
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 23gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
لإضافة قرمشة، حاول تحميص اللوز قليلاً قبل خلطه.هذا السلاطة يتناسب جيدًا مع الدجاج المشوي أو السلمون لوجبة كاملة.قم بإعدادها مسبقًا وخزنها في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين لتوفير الوقت خلال العطلات المزدحمة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.