env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

أفضل صدور دجاج مشوية

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • البروتين

    • 🍗 6 (6 أونصات) من صدور الدجاج بدون عظم
  • التوابل والمواد المتبلة

    • 1/4 كوب زيت زيتون
    • 3 ملاعق كبيرة من الخردل الفرنسي
    • 🍯 3 ملاعق كبيرة من العسل
    • 2 ملاعق كبيرة صلصة الصويا
    • 🍋 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
    • 🧄 3 فصوص ثوم
    • 🧅 1 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
    • 1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
    • 🧂 2 ملعقتان صغيرة من الملح الكوشر

الخطوات

1

قم بإزالة أي دهون زائدة من الدجاج وقم بتسوية كل صدر إلى سماكة متساوية تحت غلاف بلاستيكي أو ورق زبدة.

2

ضع الدجاج في كيس قابل للإغلاق مع زيت الزيتون، الخردل الفرنسي، العسل، صلصة الصويا، عصير الليمون، الثوم، مسحوق البصل، والزنجبيل المطحون. أغلق الكيس وقم بالتدليك لتغطيته. اتركه ينقع في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل أو طوال الليل.

3

قم بتسخين الشواية الخارجية على درجة حرارة عالية (400°F أو 200°C) وقم بدهن شواية الشواء بالزيت أو رذاذ الطهي.

4

ضع الدجاج على الشواية بحيث يكون الجانب العلوي لأسفل، ورشي الملح بالتساوي، واتركه يطهى دون إزعاج لمدة 3 دقائق حتى تظهر علامات الشواء. قلل الحرارة إلى متوسطة (350°F أو 175°C)، ثم اقلبها واطبخها لمدة 5-7 دقائق إضافية حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 165°F (73°C).

5

أزل الدجاج من الحرارة واتركه لمدة 5-10 دقائق قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

406

سعرات حرارية

  • 54g
    بروتين
  • 11g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

لكي يُطهى الدجاج بشكل متساوٍ ويمنع جفافه، قم بضربه.قم بالتتبيل طوال الليل للحصول على نكهة أعمق.استخدم مقياس حرارة اللحم للتأكد من أن الدجاج قد تم طهيه إلى درجة حرارة آمنة وهي 165°F (73°C).

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.