env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

أفضل فاصولياء مشوية بالباربكيو

تكلفة $15, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 185 Min
  • 12 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • البقوليات

    • 1 رطل من الفاصولياء الحمراء المجففة
  • السوائل

    • 💧 3 ليترات من الماء
    • 1 كوب صلصة باربكيو
    • 2 ½ كوب من سائل طهي الفاصولياء المحجوز
  • اللحوم

    • 1 ½ رطل من كتف الخنزير بدون عظم، مقطعة إلى مكعبات بحجم 2 بوصة
    • 6 شرائح من لحم البقر المقدد السميك
  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة صفراء، مفرومة
  • التوابل والمواد الحافظة

    • ½ كوب كاتشب
    • ⅓ كوب خل التفاح
    • ¼ كوب سكر بني فاتح معبأ بإحكام
    • 3 ملاعق كبيرة من الدبس
    • 2 ملعقة كبيرة من الخردل الأصفر
    • 1 ملعقة صغيرة صلصة ورشيسترشاير
  • التوابل والبهارات

    • 1 ملعقة كبيرة من البابريكا المدخنة
    • ⅛ ملعقة صغيرة فلفل حريف
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
    • 1 ملعقة كبيرة ملح الكوشر
    • 1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
    • 1 ورقة غار

الخطوات

1

اجمع كل المكونات.

2

أضف الفاصولياء الجافة إلى وعاء، وقم بتغطيتها بالماء واتركها تنقع لمدة 8 ساعات أو طوال الليل.

3

صفي الفاصولياء وانقلها إلى قدر كبير مملوء بـ 3 ليترات من الماء البارد الطازج. أضف ورقة الغار، كتف الخنزير، والبصل. احضره ليغلي على نار عالية. خفف الحرارة إلى متوسطة-منخفضة وحرك. اسحب الرغوة إذا كنت ترغب في ذلك. دع الفاصولياء تنضج حتى تصبح طرية للتو، حوالي ساعة واحدة.

4

بينما تنضج الفاصولياء، اخلط صلصة الباربكيو، الكاتشب، الخل، السكر البني، الدبس، الخردل، صلصة ورشيسترشاير، البابريكا المدخنة، الفلفل الحريف، الفلفل الأسود، ملح الكوشر، ومسحوق الثوم في وعاء باستخدام خفاقة. اترك الخليط جانبًا حتى الحاجة إليه.

5

قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). انقل خليط الفاصولياء الناضجة إلى طبق فرن عميق مقاس 15x10 بوصة باستخدام مصفاة العنكبوت.

6

اسكب خليط صلصة الباربكيو و2 ½ كوب من سائل طهي الفاصولياء. ضع شرائح لحم البقر المقدد في الأعلى.

7

اخبز دون غطاء في وسط الفرن المسخن مسبقًا حتى تقل السوائل إلى صلصة سميكة، من ساعتين إلى ثلاث ساعات.

8

استمتع!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

273

سعرات حرارية

  • 11g
    بروتين
  • 43g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

يمكن أن تكون هذه الفاصولياء كطبق رئيسي إذا تم إقرانها مع الخبز أو السلطة.استخدم لحم الخنزير المتبقي أو النقانق بدلاً من كتف الخنزير للتغيير.للحصول على طعم أكثر حرارة، قم بمضاعفة كمية الفلفل الحريف.يمكنك تحضير الفاصولياء مسبقًا وتخزينها في الثلاجة قبل الخبز لتوفير الوقت.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.