أفضل توست أفوكادو
تكلفة $3.5, توفير $4.5
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
أفضل توست أفوكادو
تكلفة $3.5, توفير $4.5
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
الخبز
- 🍞 شريحة واحدة من خبز الحبة السوداء
الأجبان
- 🧀 ثلث كوب من الجبن القريش
المكسرات/البذور
- 🌻 ملعقة واحدة من بذور عباد الشمس والمكسرات أو بذور اليقطين المشوية
التوابل والإضافات
- 🍯 نصف ملعقة صغيرة من العسل
البهارات
- ثمن ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المطحون
الخطوات
1
اهرس وافرد الأفوكادو على شريحة الخبز الحبة السوداء.
2
أضف الجبن القريش، ورشي بذور عباد الشمس أو بذور اليقطين المشوية.
3
أضف قليلًا من رقائق الفلفل الأحمر المطحونة، الملح والفلفل حسب الذوق. ثم اسكب العسل فوقها.
4
قدم فورًا واستمتع بالطعم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
783
سعرات حرارية
- 23gبروتين
- 66gكربوهيدرات
- 53gدهون
💡 نصائح
يمكنك زيادة البروتين بإضافة بيضة مخفوقة أو مسلوقة في الأعلى.لإضافة قرمشة أكثر، احمص المكسرات أو البذور قليلاً قبل رشها.فكر في تقديمها مع سلطة طازجة جانبية لوجبة متوازنة أكثر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.