env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

سلطة المعكرونة التايلاندية

تكلفة $6, توفير $12

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • الصلصة

    • 3 ملاعق كبيرة من زيت السمسم
    • 1 ملعقة كبيرة من زيت الخضروات
    • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا قليلة الصوديوم
    • 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي
    • 1 ملعقة كبيرة صلصة سمك
    • 1 ملعقة كبيرة صلصة الفلفل الحار بالثوم
    • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
    • 1 ½ ملعقة صغيرة خل أرز متبل
    • ¼ ملعقة صغيرة سكر أبيض
  • سلطة المعكرونة

    • ½ (16 أوقية) عبوة معكرونة فارفالّي (شكل الفراشة)
    • ½ كوب بازلاء مجمدة، مذابة
    • ¼ كوب جزر مبشور
    • ¼ كوب فلفل أحمر مقطع شرائح رقيقة
    • 3 ملاعق كبيرة بصل أخضر مقطع شرائح رقيقة
    • 2 ملعقتان كبيرتان كزبرة طازجة مفرومة
    • 2 ملعقتان كبيرتان فول سوداني محمص جافًا
    • ½ ملعقة صغيرة رقائق فلفل أحمر مطحون، أو حسب الرغبة
    • 4 أسافين ليمون

الخطوات

1

اخلط زيت السمسم وزيت الخضروات وصلصة الصويا والخل البلسمي وصلصة السمك وصلصة الفلفل الحار بالثوم وعصير الليمون وخل الأرز المتبل والسكر معًا في وعاء صغير حتى يمتزج جيداً. اتركه جانبًا.

2

أحضر وعاءً كبيرًا من الماء المملح قليلًا ليغلي. اطبخ المعكرونة على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح طرية ولكن ثابتة القوام عند اللمس، حوالي 10 إلى 12 دقيقة. صفي المعكرونة، اشطفيها بالماء البارد وأعيديها إلى الوعاء.

3

اسكب الصلصة فوق المعكرونة وقلّب برفق للخلط. أضف البازلاء والجزر والفلفل الأخضر والبصل الأخضر والكزبرة والفول السوداني ورقائق الفلفل الأحمر؛ قلب حتى يمتزج جيدًا.

4

قدمها في درجة حرارة الغرفة مع أسافين الليمون، أو برّدها في الثلاجة وقدّمها باردة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

291

سعرات حرارية

  • 7g
    بروتين
  • 32g
    كربوهيدرات
  • 17g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على المزيد من البروتين، أضف الدجاج المشوي أو الروبيان المطهو أو التوفو المحمص.هذه السلطة لذيذة سواء دافئة أو باردة، مما يجعلها مثالية لتحضير الوجبات أو المناسبات.يمكنك تخصيص مستوى التوابل عن طريق تعديل كمية صلصة الفلفل الحار بالثوم ورقائق الفلفل الأحمر.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.