env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

الأرز المقلي التايلاندي بالأناناس والدجاج

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • البروتينات

    • 🍗 4 أوقية من صدر الدجاج، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
    • 🦐 4 أوقية من الجمبري النمر، مقشر ومنزوع العرق
    • 🥚 3 صفار بيض، مخفوقة
  • الحبوب

    • 3 أكواب من الأرز البسمتي المطهو
  • الخضروات والأعشاب

    • 🧅 3 بصلات شالوت، مقطعة إلى شرائح
    • 1 فلفل أحمر تايلاندي حار، مفروم ناعماً
    • 2 ملعقتان كبيرتان من أوراق الكزبرة الكاملة
    • 3 بصل أخضر، مفروم ناعماً
  • الفواكه

    • ¼ كوب أناناس طازج مفروم
  • التوابل والبهارات

    • 🧂 4 ملاعق صغيرة من مسحوق الكاري، مقسمة
    • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
    • 2 ملعقتان صغيرة صلصة سمك
    • ½ ملعقة صغيرة سكر أبيض
  • أخرى

    • 🥓 3 شرائح لحم مقدد، مقطعة إلى مكعبات
    • 1 ملعقة صغيرة زيت نباتي، أو حسب الحاجة (اختياري)

الخطوات

1

ضع اللحم المقدد في مقلاة عميقة أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية؛ قم بالطبخ مع التحريك حتى يصبح مقرمشاً، حوالي 10 دقائق. أزل اللحم المقدد باستخدام ملعقة ذات ثقوب إلى طبق مغطى بمنشفة ورقية؛ اتركه جانباً. احتفظ بقطرات اللحم المقدد في المقلاة.

2

اطبخ الشالوت مع قطرات اللحم المقدد على نار متوسطة إلى عالية مع التحريك حتى يصبح عطراً وبنياً خفيفاً، من 1 إلى 2 دقيقة.

3

أضف الدجاج إلى الشالوت واطبخه دون تحريك حتى يتحول لونه إلى البني من جهة واحدة، من 45 ثانية إلى دقيقة واحدة؛ قلب. استمر في الطهي حتى يصبح الدجاج بنياً، حوالي دقيقة واحدة. أضف 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري؛ قلب حتى يتم تغليف الدجاج.

4

اصنع فجوة في مركز الدجاج واسكب الزيت في مركز الفجوة؛ أضف صفار البيض. اطهو وقلب صفار البيض حتى يتماسك، من 1 إلى 2 دقيقة. أضف الأرز وقلّب، وكسر الأرز.

5

اخلط الفلفل الحار، الكزبرة، صلصة الصويا، ملعقتان صغيرتان المتبقية من مسحوق الكاري، صلصة السمك، والسكر في خليط الأرز؛ أضف الجمبري واطبخ حتى ينضج الجمبري ويصبح وردي اللون، حوالي دقيقتين.

6

ادمج الأناناس، البصل الأخضر، واللحم المقدد في خليط الأرز.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

267

سعرات حرارية

  • 13g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الأناناس الطازج للحصول على أفضل نكهة، وقدّمه في قشرة أناناس مجوفة للعرض.يعمل الأرز البسمتي بشكل أفضل لأنه لا يتكتل ويعطي قاعدة عطرية.أضف المزيد من مسحوق الكاري أو الفلفل الحار إذا كنت تفضل الطبق أكثر حرارة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.