env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

سلمون تيرياكي

تكلفة $20, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • المنقوع

    • 1/4 كوب زيت سمسم
    • 🍋 1/4 كوب عصير ليمون
    • 1/4 كوب صلصة الصويا
    • 2 ملعقتان كبيرتان سكر بني
    • 1 ملعقة كبيرة سمسم
    • 1 ملعقة صغيرة خردل مطحون
    • 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
    • 🧄 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم
  • الرئيسي

    • 🐟 4 شرائح (6 أونصات) من سمك السلمون

الخطوات

1

امزج زيت السمسم، عصير الليمون، صلصة الصويا، السكر البني، السمسم، الخردل المطحون، الزنجبيل ومسحوق الثوم في قدر صغير على نار هادئة. اجعله يصل إلى درجة الغليان مع التحريك حتى يذوب السكر. اترك جانبًا 1/2 كوب من المنقوع للدهن.

2

اسكب المنقوع المتبقي في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق. أضف شرائح السلمون، وقم بتغطيتها بالمنقوع، واضغط لإخراج الهواء الزائد وأغلق الكيس. اتركه ينقع في الثلاجة لمدة 1 إلى 2 ساعة.

3

ضع رف الفرن على بعد حوالي 6 بوصات من مصدر الحرارة وسخّن الفرن للشواء.

4

شوي شرائح السلمون تحت الشواية المسخنة لمدة 5 دقائق، وقم بدهن السلمون بالمنقوع المُحفوظ. اقلب الشرائح واستمر في الشواء حتى يصبح السلمون غير شفاف ويتفتت بسهولة، حوالي 5 دقائق إضافية. قم بدهنه بالمنقوع.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

900

سعرات حرارية

  • 72g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 63g
    دهون

💡 نصائح

استخدم السلمون الطازج لأفضل نكهة وملمس.تأكد من ترك جزء من المنقوع للدهن لتجنب التلوث المتبادل.قدمه مع الخضار المطهوة على البخار أو الأرز المقلي لوجبة كاملة.اضبط الحلاوة بإضافة المزيد أو أقل من السكر البني للمنقوع.للحصول على نكهة دخانية، يمكنك التفكير بشوي السلمون في الخارج.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.