دجاج التيرياكي والأناناس
تكلفة $12, توفير $18
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12
دجاج التيرياكي والأناناس
تكلفة $12, توفير $18
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- ملعقتان كبيرتان من زيت الخضروات
- 🍗 1 باوند من صدور الدجاج بدون جلد أو عظم، مقطعة إلى مكعبات
- 🍄 1 ¼ كوب من الفطر الطازج المقطع
- 1 كوب صلصة تيرياكي
- 🍍 1 (8 أونصات) علبة من قطع الأناناس، غير مجففة
- 🧄 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 1 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر
- 🌾 ¼ كوب طحين لجميع الأغراض
الخطوات
سخني زيت الخضروات في مقلاة كبيرة أو ووك على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي الدجاج واطهيه حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً من المركز ويصبح العصير صافياً، حوالي 7 إلى 10 دقائق.
أضيفي الفطر، صلصة التيرياكي، قطع الأناناس مع العصير، مسحوق الثوم، ورقائق الفلفل الأحمر. اخلطيهم معاً وخففي الحرارة إلى درجة متوسطة. اتركيها تتسبك لبضع دقائق.
أضيفي الطحين واخلطي واستمري في التسبيك حتى يصبح الخليط سميكاً، حوالي 15 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
187
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
قدمي هذا الطبق على سرير من الأرز الأبيض أو البني المطهو بالبخار.يمكن استخدام الباقيات كحشوة للخبز البيتا لتناول غداء سريع وسهل.للإضافة إلى اللون والنكهة، يمكنك إضافة الفلفل الحلو المفروم إلى الوصفة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.