شوربة الذرة السريعة خلال عشر دقائق
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
شوربة الذرة السريعة خلال عشر دقائق
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
Base
- 1 ملعقة صغيرة من زيت الخضروات
- 🥛 3 أكواب من الحليب قليل الدسم
- 🌽 2 كوب من حبات الذرة
- 4 ملاعق كبيرة من الدقيق
Seasoning
- 🧄 1 ملعقة صغيرة من الثوم
- 2 ملعقتان صغيرتان من الخردل
- 1/4 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل
- فلفل أسود، حسب الرغبة
Topping
- 4 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
Other
- 🧅 1/2 بصلة متوسطة الحجم، مقطعة
الخطوات
اغسل يديك بالماء والصابون.
سخّن مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية. أضف الزيت واقلي البصل والثوم حتى يصبحا ذهبيين، لمدة حوالي دقيقتين.
ضع الدقيق والحليب والخردل والتوابل في وعاء صغير وامزجهم جيدًا.
أضف خليط الحليب إلى المقلاة يتبعه الذرة؛ امزج جيدًا حتى يبدأ الخليط في الغليان ويصبح سميكًا، لمدة حوالي 3 دقائق. قلب باستمرار لمنع الخليط من الاحتراق.
قسّم الحساء إلى أربعة أوعية، وأضف فوق كل منها ملعقة كبيرة من الجبن المبشور.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
207
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 34gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
استخدم حبات ذرة مجمدة لتوفير وقت التحضير.للحصول على نكهة أغنى، استبدل الحليب قليل الدسم بالحليب كامل الدسم أو أضف القليل من الكريمة.اجعل هذا الطبق خاليًا من الجلوتين باستخدام بديل دقيق خالٍ من الجلوتين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.