
الخردل الأخضر اللذيذ
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 10 عدد الوجبات
- $15
الخردل الأخضر اللذيذ
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 10 عدد الوجبات
- $15
المكونات
زيوت وتوابل
- ¼ كوب زيت زيتون
- 🧄 2 ملعقتان كبيرتان من الثوم المفروم
- 1 ملعقة كبيرة رقائق فلفل أحمر مطحون (اختياري)
- 🧂 ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
البروتينات والمرق
- 5 أكواب مرق دجاج
- 1 عنق ديك رومي مدخن
الخضروات
- 5 حزم من الخردل الأخضر - مغسولة ومقطعة
الخطوات
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة. أضيفي الثوم؛ اقليه بلطف حتى يصبح عطريًا وذهبي اللون، حوالي دقيقة واحدة. صبي مرق الدجاج وأضيفي ساق الديك الرومي؛ غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
أضيفي الخردل الأخضر وزيدي الحرارة إلى متوسطة-عالية. غطي القدر واطهي مع التحريك من حين لآخر حتى تنخفض الخضروات، حوالي 45 دقيقة.
خففي الحرارة إلى متوسطة. تبلي بالملح والفلفل حسب الرغبة؛ غطي القدر واستمري في الطهي حتى تصبح الخضر طرية وداكنة اللون، من 45 إلى 60 دقيقة.
صفي الخضر مع الاحتفاظ بسائل الطهي. أضيفي رقائق الفلفل الأحمر إذا رغبتِ. استخدمي السائل المحجوز لإعادة تسخين بقايا الطعام.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
142
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 11gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة أعمق، اطهي عنق الديك الرومي في المرق لمدة 15 دقيقة إضافية قبل إضافة الخضر.استخدمي مرق الخضار لعمل نسخة نباتية بالكامل.يمكن استبدال الخردل الأخضر بالكرنب أو الخردل الأخضر للحصول على اختلاف في الطعم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.