env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

برغر تاستي

تكلفة $6.5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $6.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 1 1/4 كوب عدس جاف
    • 💧 3 أكواب ماء
    • 🧅 1 كوب بصل، مفروم
    • 🥕 1 كوب جزر، مبشور
    • 3 أكواب فتات خبز
    • 🥚 1 بيضة
    • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
    • 1/2 ملعقة صغيرة من الزعتر
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
    • 🧈 3 ملاعق كبيرة سمن أو زبدة
    • 🧀 4 أونصات جبن شيدر

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

ضع العدس في مصفاة، اشطفه بالماء البارد وصفيه.

3

في قدر متوسطة الحجم، احضر الماء ليغلي. أضف العدس، خفف الحرارة إلى منخفضة، غطيه واطبخه لمدة 15 دقيقة.

4

أضف البصل والجزر. استمر بالطهي لمدة 15 دقيقة أخرى أو حتى يصبح العدس طريًا.

5

أزل القدر من الحرارة واتركه ليبرد قليلاً.

6

قلّب فتات الخبز، البيض، مسحوق الثوم، الزعتر والملح.

7

ذوّب السمن أو الزبدة في مقلاة كبيرة. ضع مزيج العدس على دفعات بحجم نصف كوب مستدير في السمن. اضغط على الكتل لتصبح كرات مفلطحة واطبخها حتى تصبح ثابتة ومقرمشة باللون الذهبي من الجهتين.

8

ضع شريحة رقيقة من الجبن فوق كل كعكة.

9

قدمها فوراً واحفظ بقايا الطعام في الثلاجة خلال ساعتين.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

378

سعرات حرارية

  • 18g
    بروتين
  • 50g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

تأكد من أن العدس مطهو بالكامل قبل خلطه مع المكونات الأخرى للحصول على قوام أفضل.للحصول على خيار نباتي، استبدل الجبن بخيار نباتي، واستبدل البيض باستخدام بديل بذور الكتان أو بذور الشيا.قدّم هذه البرغر مع خبز كامل الحبة وخضروات طازجة لوجبة متوازنة.إذا كنت تريد قواماً أكثر هشاشة، اطبخ الكعكات لفترة أطول قليلاً على حرارة أقل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.