env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

كيكاديليا التونة والحمص الحريفة

تكلفة $8, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🐟 علبتان (5 أونصات) من التونة المصفاة
    • ½ كوب من الفاصوليا السوداء المهروسة
    • ½ كوب من الكريمة الحامضة قليلة الدسم
    • 🌽 ½ كوب من الذرة المعلبة المصفاة
    • 2 ملعقة كبيرة من صلصة الأجنحة الحارة بوفالو
    • 1 ملعقة كبيرة من ملح الثوم
    • 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
    • 🧈 1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقسمة (اختياري)
    • 4 خبز تورتيلا من القمح الكامل (9 إنش)
    • 🧀 ½ كوب من خليط الجبن المكسيكي المبشور، مقسم

الخطوات

1

تُجمع التونة والفاصولياء السوداء والكريمة الحامضة في وعاء كبير.

2

يُضاف الذرة وصلصة بوفالو الحارة وملح الثوم والكمون.

3

تُذاب 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يُضاف خبز تورتيلا واحد ويُترك لمدة دقيقة واحدة؛ ثم يُقلب.

4

يُوزع نصف خليط التونة فوق التورتيلا، يُرش بنصف كمية الجبن المكسيكي، ويُوضع فوقه تورتيلا أخرى.

5

يُغطى المقلاة؛ يُطهى لمدة دقيقة واحدة. تُقلب الكيساديلا، تُغطى وتُطهى حتى يذوب الجبن، من 1 إلى 2 دقيقة.

6

تُكرر العملية مع باقي الزبدة والتورتيلا والحشوة. تُقطع كل كيساديلا إلى 8 أجزاء.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

386

سعرات حرارية

  • 28g
    بروتين
  • 46g
    كربوهيدرات
  • 14g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الجبن المبشور حديثًا للحصول على قوام ذائب أفضل.للحصول على نكهة أكثر حرارة، أضف الفلفل الحار المفروم إلى الحشوة.قدمها مع السالسا والقشدة الحامضة قليلة الدسم للتغميس.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.