
كيكاديليا التونة والحمص الحريفة
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
كيكاديليا التونة والحمص الحريفة
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 علبتان (5 أونصات) من التونة المصفاة
- ½ كوب من الفاصوليا السوداء المهروسة
- ½ كوب من الكريمة الحامضة قليلة الدسم
- 🌽 ½ كوب من الذرة المعلبة المصفاة
- 2 ملعقة كبيرة من صلصة الأجنحة الحارة بوفالو
- 1 ملعقة كبيرة من ملح الثوم
- 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
- 🧈 1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقسمة (اختياري)
- 4 خبز تورتيلا من القمح الكامل (9 إنش)
- 🧀 ½ كوب من خليط الجبن المكسيكي المبشور، مقسم
الخطوات
تُجمع التونة والفاصولياء السوداء والكريمة الحامضة في وعاء كبير.
يُضاف الذرة وصلصة بوفالو الحارة وملح الثوم والكمون.
تُذاب 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يُضاف خبز تورتيلا واحد ويُترك لمدة دقيقة واحدة؛ ثم يُقلب.
يُوزع نصف خليط التونة فوق التورتيلا، يُرش بنصف كمية الجبن المكسيكي، ويُوضع فوقه تورتيلا أخرى.
يُغطى المقلاة؛ يُطهى لمدة دقيقة واحدة. تُقلب الكيساديلا، تُغطى وتُطهى حتى يذوب الجبن، من 1 إلى 2 دقيقة.
تُكرر العملية مع باقي الزبدة والتورتيلا والحشوة. تُقطع كل كيساديلا إلى 8 أجزاء.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
386
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 46gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
استخدم الجبن المبشور حديثًا للحصول على قوام ذائب أفضل.للحصول على نكهة أكثر حرارة، أضف الفلفل الحار المفروم إلى الحشوة.قدمها مع السالسا والقشدة الحامضة قليلة الدسم للتغميس.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.