env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

سلطة الخضروات والمعكرونة المقرمشة والحامضة

تكلفة $5.5, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 360 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $5.5

المكونات

  • الباستا

    • 1/2 كوب باستا
  • الصلصة

    • 1/4 كوب خل
    • 1 ملعقة كبيرة سكر
    • 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
    • 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
  • الخضروات

    • 1/2 خيار
    • 1/2 جزرة متوسطة
    • 1/2 فلفل أحمر
    • 🥦 1/2 كوب زهرات البروكلي
    • 🧅 2 ملعقتان كبيرتان بصل، أخضر أو أحمر
  • الأعشاب

    • 1 ملعقة كبيرة بقدونس مجفف

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

اطبخ الباستا وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة، ولكن لا تضيف الملح إلى ماء الطهي.

3

صفيها، اشطفها بماء بارد، ثم صفيها مرة أخرى.

4

في قدر صغير، اخلط الخل والسكر ومسحوق الثوم والفلفل الأسود.

5

قلّب على نار متوسطة حتى يذوب السكر، لكن لا تتركه يغلي. دعه يبرد.

6

اشطف، صفي، وقطّع المكونات المتبقية. اخلطها في وعاء ضحل.

7

أضف الباستا المطبوخة ومزيج الخل. امزج بلطف.

8

غطِّه وضعه في الثلاجة طوال الليل لتمتزج النكهات.

9

أضف البقدونس وقدّمه باردًا.

10

غطِّه وضعه في الثلاجة خلال ساعتين إذا تبقى شيء.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

73

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 0g
    دهون

💡 نصائح

استخدم مجموعة متنوعة من الخضروات الملونة للحصول على مظهر وطعم أفضل.دع السلطة تبرد طوال الليل لتمتزج النكهات.للبروتين الإضافي، يمكنك إضافة الدجاج المشوي أو الحمص.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.