
سلطة الخضروات والمعكرونة المقرمشة والحامضة
تكلفة $5.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5.5
سلطة الخضروات والمعكرونة المقرمشة والحامضة
تكلفة $5.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
الباستا
- 1/2 كوب باستا
الصلصة
- 1/4 كوب خل
- 1 ملعقة كبيرة سكر
- 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
الخضروات
- 1/2 خيار
- 1/2 جزرة متوسطة
- 1/2 فلفل أحمر
- 🥦 1/2 كوب زهرات البروكلي
- 🧅 2 ملعقتان كبيرتان بصل، أخضر أو أحمر
الأعشاب
- 1 ملعقة كبيرة بقدونس مجفف
الخطوات
اغسل يديك بالماء والصابون.
اطبخ الباستا وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة، ولكن لا تضيف الملح إلى ماء الطهي.
صفيها، اشطفها بماء بارد، ثم صفيها مرة أخرى.
في قدر صغير، اخلط الخل والسكر ومسحوق الثوم والفلفل الأسود.
قلّب على نار متوسطة حتى يذوب السكر، لكن لا تتركه يغلي. دعه يبرد.
اشطف، صفي، وقطّع المكونات المتبقية. اخلطها في وعاء ضحل.
أضف الباستا المطبوخة ومزيج الخل. امزج بلطف.
غطِّه وضعه في الثلاجة طوال الليل لتمتزج النكهات.
أضف البقدونس وقدّمه باردًا.
غطِّه وضعه في الثلاجة خلال ساعتين إذا تبقى شيء.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
73
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 0gدهون
💡 نصائح
استخدم مجموعة متنوعة من الخضروات الملونة للحصول على مظهر وطعم أفضل.دع السلطة تبرد طوال الليل لتمتزج النكهات.للبروتين الإضافي، يمكنك إضافة الدجاج المشوي أو الحمص.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.