env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

تاكوس دي جامايكا (تاكو الكركديه النباتي)

تكلفة $10, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 17 Min
  • 18 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 8 أوقية من أزهار الكركديه المجففة
    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 🧅 1 بصلة، مفرومة
    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم ناعماً
    • 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون طازجاً حسب الذوق
    • 18 تورتيلا ذرة
  • السالسا فيردي

    • 10 توابل طازجة، تُزال القشور
    • 🥑 1 أفوكادو - مقشر، بدون بذور ومقطّع إلى مكعبات
    • 🧅 ¼ بصلة، مفرومة
    • 2 فلفل سيرانو
    • 🧄 1 فص ثوم
    • 2 ملعقتان كبيرتان كزبرة طازجة مفرومة
    • 🧂 ملح حسب الذوق
  • الإضافات

    • 🍍 2 شريحة أناناس طازج، مفرومة
    • 🧅 1 بصلة صغيرة، مفرومة ناعماً
    • ½ حزمة كزبرة، مفرومة
    • 🍋 2 ليمونة، مقطعة إلى شرائح

الخطوات

1

اشطف الكركديه جيداً للتخلص من الغبار. ضع الكركديه المغسول في قدر، غطي بالماء، واطبخه لمدة 10 دقائق على حرارة متوسطة. أزله عن النار واتركه ينقع لمدة ساعتين على الأقل حتى يصبح طرياً. صفيه جيداً.

2

سخن زيت الزيتون في مقلاة على حرارة متوسطة. اطبخ البصل المفروم والثوم المهروس حتى يصبح طرياً وشفافاً، حوالي دقيقتين. أضف الكركديه المصفى، وتبّله بالملح والفلفل، واطبخيه لمدة 5 دقائق مع التحريك حتى يصبح الكركديه أحمر غامق.

3

تحضير السالسا فيردي: اخلط التوابل والأفوكادو وربع البصل المفروم والفلفل السيرانو والثوم والكزبرة المفرومة حتى يصبح المزيج ناعمًا. تبّل بالملح حسب الذوق.

4

سخن التورتيلا الذرة في مقلاة. اصنع التاكو بتقسيم خليط الكركديه، وأضف الأناناس والبصل المفروم والكزبرة. قدّمه مع السالسا فيردي وشرائح الليمون.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

101

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 17g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

تأكد من غسل أزهار الكركديه جيداً لتجنب أي مرارة.يمكنك تحضير خليط الكركديه والسالسا فيردي مسبقًا لوجبات الطهي.للحصول على سالسا أكثر حرارة، أضف فلفل سيرانو آخر أو استبدل الفلفل الحار بالهلابينو.استخدم مقلاة من الحديد الزهر لتسخين التورتيلا للحصول على طعم أصيل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.